{"id":14,"date":"2025-07-03T05:00:00","date_gmt":"2025-07-03T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/"},"modified":"2025-07-03T14:03:13","modified_gmt":"2025-07-03T14:03:13","slug":"derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/","title":{"rendered":"Derfor f\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet \u2013 og hvad du kan g\u00f8re ved det"},"content":{"rendered":"<p>I en travl hverdag fyldt med arbejde, forpligtelser og konstante notifikationer er det let at komme til at nedprioritere noget af det vigtigste for vores velv\u00e6re: s\u00f8vn. Mange danskere oplever, at selv efter syv-otte timers s\u00f8vn f\u00f8ler de sig ikke udhvilede, men tr\u00e6tte og uoplagte. Hvorfor?<\/p>\n<p>S\u00f8vn er ikke bare et sp\u00f8rgsm\u00e5l om timer \u2013 det handler i lige s\u00e5 h\u00f8j grad om s\u00f8vnkvaliteten, d\u00f8gnrytmen og hvordan du forbereder dig mentalt og fysisk til at g\u00e5 i seng. I denne artikel ser vi n\u00e6rmere p\u00e5 s\u00f8vnvigtighedens rolle, hvad der forstyrrer den, og hvad du selv kan g\u00f8re i hverdagen for at v\u00e5gne mere frisk og klar.<\/p>\n<h2>Hvorfor f\u00f8ler vi os tr\u00e6tte \u2013 selv efter angiveligt nok s\u00f8vn?<\/h2>\n<p>At f\u00f8le sig uoplagt efter s\u00f8vn kan skyldes mange forskellige faktorer, ogs\u00e5 selvom man tror, man har sovet nok. Der er ofte tale om overfladisk s\u00f8vn, eller om at man v\u00e5gner midt i en forkert s\u00f8vnfase.<\/p>\n<p>If\u00f8lge Sundhedsstyrelsens anbefalinger b\u00f8r voksne sigte mod 7-9 timers s\u00f8vn hver nat \u2014 men det er ikke kun m\u00e6ngden, men ogs\u00e5 kvaliteten, der t\u00e6ller (kilde: <a href=\"https:\/\/www.sst.dk\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Sundhedsstyrelsen<\/a>: S\u00e5dan sover du bedre). Mange voksne lider af let s\u00f8vnmangel uden at v\u00e6re bevidste om det.<\/p>\n<p>Her er nogle af de typiske \u00e5rsager til d\u00e5rlig s\u00f8vnkvalitet:<\/p>\n<ul>\n<li>Sk\u00e6rmbrug f\u00f8r sengetid, s\u00e6rligt bl\u00e5ligt lys fra mobil og tablet<\/li>\n<li>Uregelm\u00e6ssig d\u00f8gnrytme og sen sengetid p\u00e5 hverdage<\/li>\n<li>H\u00f8jt koffeinindtag i eftermiddag\/aften<\/li>\n<li>Mentalt pres, bekymringer og stress<\/li>\n<li>Urolige soveomgivelser med for meget lys eller for h\u00f8j temperatur<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Udbr\u00e6ndthed og moderne tr\u00e6thed<\/h2>\n<p>Moderne tr\u00e6thed handler ikke altid om fysisk udmattelse \u2013 men om mental og digital overbelastning. Vi tager bekymringer, arbejdsopgaver og to-do-lister med os i sengen, og vores hjerner f\u00e5r ikke den ro til at falde i s\u00f8vn dybt, som kroppen kr\u00e6ver for at restituere.<\/p>\n<p>Dette kobler ogs\u00e5 til fenomenet digital stress, som mange danskere k\u00e6mper med, uden helt at vide det. If\u00f8lge en rapport fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmilj\u00f8 (NFA) oplever op mod 35 % af danskerne s\u00f8vnproblemer som f\u00f8lge af stressrelaterede faktorer (kilde: <a href=\"https:\/\/www.nfa.dk\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">NFA &#8211; Stress og s\u00f8vn<\/a>).<\/p>\n<h2>Gode s\u00f8vnvaner i en moderne hverdag \u2013 hvad virker?<\/h2>\n<p>At etablere bedre s\u00f8vnvaner kr\u00e6ver oftest sm\u00e5 justeringer i hverdagen \u2013 ikke n\u00f8dvendigvis store livsstils\u00e6ndringer. Her f\u00e5r du 6 konkrete r\u00e5d til bedre s\u00f8vnkvalitet baseret p\u00e5 forskning og sundhedseksperters anbefalinger:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>G\u00e5 i seng og st\u00e5 op p\u00e5 samme tid \u2013 hver dag<\/strong><br \/>Skiftende d\u00f8gnrytme er en hyppig s\u00f8vnforstyrrer. Mange sover l\u00e6nge i weekenden for at hente s\u00f8vnunderskud, men det forstyrrer biologisk rytme og g\u00f8r det endnu sv\u00e6rere at falde i s\u00f8vn s\u00f8ndag aften. Pr\u00f8v i stedet at st\u00e5 op til fast tid \u2013 ogs\u00e5 i weekenderne.<\/li>\n<li><strong>Sluk for sk\u00e6rmen mindst \u00e9n time f\u00f8r sengetid<\/strong><br \/>Sk\u00e6rme udsender bl\u00e5t lys, som forstyrrer kroppens naturlige produktion af s\u00f8vnhormonet melatonin. En unders\u00f8gelse fra Harvard Medical School viser, at bare 30 minutters bl\u00e5t lys f\u00f8r sengetid reducerer melatoninproduktionen markant. Sluk alle sk\u00e6rme og pak telefonen v\u00e6k en time f\u00f8r sengetid \u2013 og v\u00e6lg i stedet rolig l\u00e6sning, meditation eller blid musik.<\/li>\n<li><strong>Undg\u00e5 koffein og store m\u00e5ltider 3-4 timer f\u00f8r sengetid<\/strong><br \/>Kaffe, energidrik og te indeholder koffein, som kan holde dig v\u00e5gen langt ud p\u00e5 natten \u2013 ogs\u00e5 selvom du drikker det sidst p\u00e5 eftermiddagen. Store m\u00e5ltider lige f\u00f8r sengetid kan ogs\u00e5 g\u00f8re det sv\u00e6rt at falde til ro, fordi ford\u00f8jelsessystemet skal arbejde overtid. Drik i stedet urtete eller vand, og spis let om aftenen.<\/li>\n<li><strong>G\u00f8r dit sovev\u00e6relse til et roligt helle<\/strong><br \/>Et godt sovemilj\u00f8 er m\u00f8rkt, k\u00f8ligt og stille. Invester i m\u00f8rkl\u00e6gningsgardiner, hold temperaturen p\u00e5 17-19 grader og fjern alt, der st\u00f8jer \u2013 elektroniske apparater, TV og mobilen. Sov bedst i fuld m\u00f8rke og stilhed \u2013 evt. med \u00f8repropper.<\/li>\n<li><strong>Tr\u00e6n tidligere p\u00e5 dagen<\/strong><br \/>Motion forbedrer s\u00f8vn, men kun hvis den placeres p\u00e5 det rigtige tidspunkt. Undg\u00e5 h\u00e5rd tr\u00e6ning sent p\u00e5 aftenen, da det \u00f8ger kropstemperaturen og aktiverer nervesystemet. Let tr\u00e6ning om morgenen eller eftermiddagen er bedst for natteroen.<\/li>\n<li><strong>Skriv dine bekymringer ned \u2013 hold hovedet fri<\/strong><br \/>Har du tendens til tankemylder? S\u00e5 lav bekymringsparkering: Skriv dine tanker ned i en notesbog, som du placerer til side \u2013 b\u00e5de fysisk og mentalt. Dette tip hj\u00e6lper mange umiddelbart med at falde hurtigere i s\u00f8vn.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Eksperter r\u00e5der til: t\u00e5lmodighed og rutiner<\/h2>\n<p>If\u00f8lge s\u00f8vnforsker Birgitte Rahbek Kornum fra K\u00f8benhavns Universitet tager det typisk 2-3 uger at \u00e6ndre s\u00f8vnvaner m\u00e6rkbart (kilde: <a href=\"https:\/\/videnskab.dk\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Videnskab.dk \u2013 S\u00e5dan sover danskere sig bedre<\/a>). Konsistens er n\u00f8gleordet. Du skal ikke forvente resultater fra dag \u00e9t \u2013 men forbedringer m\u00e6rkes hurtigere, end mange tror.<\/p>\n<p>Gode rutiner betaler sig \u2013 og det vigtigste, du kan give dig selv i en presset hverdag, er reel restitution. For d\u00e5rlig s\u00f8vn g\u00e5r ud over b\u00e5de hum\u00f8r, immunforsvar, koncentration og v\u00e6gt.<\/p>\n<p>Modsat: God s\u00f8vn booster b\u00e5de livskvalitet, energi og evne til at klare hverdagens krav.<\/p>\n<h2>Konklusion: Sov dig til et bedre hverdagsliv<\/h2>\n<p>S\u00f8vn virker m\u00e5ske som den mest stille del af din dag \u2013 men det er en af de vigtigste.<\/p>\n<p>N\u00e5r du tager din s\u00f8vn alvorligt, prioriterer du ikke kun din mentale sundhed, men ogs\u00e5 dit generelle velbefindende. Flere danskere i 25-55-\u00e5rs-alderen begynder heldigvis at tage s\u00f8vnen alvorligt som en investering i en bedre hverdag \u2013 i stedet for bare et \u201dpausepunkt\u201d i et travlt liv.<\/p>\n<p>Lidt bedre s\u00f8vn i nat giver lidt mere overskud i morgen. Og dag for dag skabes der en hverdag med mere mening og mindre tr\u00e6thed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bloggen &#8220;Derfor f\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet \u2013 og hvad du kan g\u00f8re ved det&#8221; diskuterer, hvorfor mange danskere oplever tr\u00e6thed p\u00e5 trods af at have sovet i tilstr\u00e6kkeligt mange timer. Artiklen p\u00e5peger, at s\u00f8vnkvalitet og d\u00f8gnrytme er afg\u00f8rende for at f\u00f8le sig udhvilet. Almindelige \u00e5rsager til d\u00e5rlig s\u00f8vnkvalitet inkluderer sk\u00e6rmbrug f\u00f8r sengetid, uregelm\u00e6ssige s\u00f8vnm\u00f8nstre, h\u00f8jt koffeinindtag, og mentale bekymringer. <\/p>\n<p>Bloggen introducerer ogs\u00e5 begrebet &#8220;moderne tr\u00e6thed&#8221;, der relaterer til mental og digital overbelastning, hvilket kan f\u00f8re til s\u00f8vnproblemer. Der gives seks r\u00e5d til at forbedre s\u00f8vnkvaliteten, herunder at holde faste sengetider, reducere sk\u00e6rmbrug f\u00f8r sengetid, undg\u00e5 koffein og store m\u00e5ltider om aftenen, skabe et roligt sovemilj\u00f8, tr\u00e6ne tidligere p\u00e5 dagen, og notere bekymringer ned for at rydde tankerne. <\/p>\n<p>Endelig understreges vigtigheden af t\u00e5lmodighed og konsistens i at etablere nye s\u00f8vnvaner, da forbedringer kan tage tid. God s\u00f8vn er essentiel for b\u00e5de mental og fysisk velv\u00e6re, og en prioritering af s\u00f8vn kan f\u00f8re til en bedre hverdag.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn","_yoast_wpseo_metadesc":"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-14","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil-hverdag"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Radio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-03T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-03T14:03:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Blogradio.dk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Blogradio.dk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/\",\"url\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/\",\"name\":\"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-07-03T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-03T14:03:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/3f393ec3728f933b63a98ebff5f6516d\"},\"description\":\"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/blogradio.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Derfor f\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet \u2013 og hvad du kan g\u00f8re ved det\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogradio.dk\/\",\"name\":\"Blog Radio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogradio.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/3f393ec3728f933b63a98ebff5f6516d\",\"name\":\"Blogradio.dk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Blogradio.dk\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/blogradio.dk\"],\"url\":\"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/author\/blogradio-dk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn","description":"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn","og_description":"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.","og_url":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/","og_site_name":"Blog Radio","article_published_time":"2025-07-03T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-03T14:03:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Blogradio.dk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Blogradio.dk","Estimeret l\u00e6setid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/","url":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/","name":"F\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet? F\u00e5 6 r\u00e5d til bedre s\u00f8vn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogradio.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg","datePublished":"2025-07-03T05:00:00+00:00","dateModified":"2025-07-03T14:03:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/3f393ec3728f933b63a98ebff5f6516d"},"description":"F\u00f8ler du dig tr\u00e6t trods nok s\u00f8vn? F\u00e5 6 veldokumenterede r\u00e5d til bedre s\u00f8vn i hverdagen \u2013 og v\u00e5gn mere frisk og klar til hverdagens udfordringer.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blogradio.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/generated_image_1751551381865.jpeg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/2025\/07\/03\/derfor-foeler-du-dig-aldrig-rigtig-udhvilet-og-hvad-du-kan-goere-ved-det\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/blogradio.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Derfor f\u00f8ler du dig aldrig rigtig udhvilet \u2013 og hvad du kan g\u00f8re ved det"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/#website","url":"https:\/\/blogradio.dk\/","name":"Blog Radio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogradio.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/3f393ec3728f933b63a98ebff5f6516d","name":"Blogradio.dk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/blogradio.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccabf0ce9f9e02a6494b799ade287704e434549918f5a79386aaa9dccc1ac35c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Blogradio.dk"},"sameAs":["http:\/\/blogradio.dk"],"url":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/author\/blogradio-dk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions\/15"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogradio.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}